健身大咖
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张玉兰：从大学教授到群众健身运动推广者
从瘦弱女孩到体育健儿 张玉兰1976年出生于青海省海东市一个知识分子家庭，小时候身体不好，体质瘦弱，让担任中学体育教师的父亲很是担忧。上小学二年级时，父亲让她参加体育锻炼，初衷是让她有一个好身体，...
2022-05-24 17:40:43
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“滑轮哥”姚博：全国50万人跟我滑这个项目
4月10日8时30分，西安市民、滑轮运动资深教练姚博早早来到陕西省体育场，今天他将带领学生在这里进行日常训练。 9时整，队员们陆续集合完毕，在指导下穿戴好专业的滑雪设备，随即跟在姚博身后缓步...
2022-04-13 10:39:34
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韩城94岁老奶奶每月坚持爬一次象山 不仅武剑还能绣花
30多年天天坚持写日记、锻炼，现在每月还坚持爬一次山，偶尔还写书法、绣花，或许你会觉得这些都是很简单的小事，花不了多少力气，可如果告诉你，这是一位94岁高龄的老人在做的事，你有没有感到意外? 眼不...
2020-10-28 18:14:25
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陕西女娃创办街头篮球赛事 坚持梦想期待“破茧”
太阳落下，篮球升起！没有什么是比热爱更纯粹、更美好的事情了。让陕西女篮的氛围成为全国第一，杨三三对女篮注定“固执”到底。
2018-07-18 11:34:01
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初学游泳有妙招，手指一点轻松教
游泳，是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并且在水中也有很多乐趣，个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动。
2018-02-02 08:36:48
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新手应该如何制定健身计划
健身是一门科学，同时亦是一门充满争议的科学，每个月、甚至每两三天就有新的理论，所以不单只新手们觉得无所适从，就连一些健身好手，也可能会犹豫自己的方法是否有效。
2018-02-02 08:31:54
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“骨关节病”“三高”等人群如何健走？
健走马拉松比赛持续时间长，强度大，即便对健康人群来说，也是一个不小的挑战，所以，一些患有疾病的人更应该多加注意。那么，相较于健康人群，一些患有疾病的人在比赛过程中有哪些需要注意的事项呢？ ...
2018-02-02 08:31:52
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新手如何用哑铃增肌
新手增肌需要力量训练，力量训练只要不过度，可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素和酶。
2018-02-02 08:31:49
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12个常见的力量训练器械推荐
日常，在健身房，无论是普通教练还是私教，会收到一个最常见的问题：“我怎样训练才能拥有更完美的形体？”当然，很多健身教练都会一致力荐：“多注重你的力量训练！”习惯有氧训练的健身人士，很容易忽略力量这方...
2017-02-10 13:48:48
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想快速练胸肌？胸肌这样练最快
想快速练胸肌？
2017-01-22 10:22:20
