健身大咖
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张玉兰:从大学教授到群众健身运动推广者
从瘦弱女孩到体育健儿 张玉兰1976年出生于青海省海东市一个知识分子家庭,小时候身体不好,体质瘦弱,让担任中学体育教师的父亲很是担忧。上小学二年级时,父亲让她参加体育锻炼,初衷是让她有一个好身体,...
2022-05-24 17:40:43
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“滑轮哥”姚博:全国50万人跟我滑这个项目
4月10日8时30分,西安市民、滑轮运动资深教练姚博早早来到陕西省体育场,今天他将带领学生在这里进行日常训练。 9时整,队员们陆续集合完毕,在指导下穿戴好专业的滑雪设备,随即跟在姚博身后缓步...
2022-04-13 10:39:34
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韩城94岁老奶奶每月坚持爬一次象山 不仅武剑还能绣花
30多年天天坚持写日记、锻炼,现在每月还坚持爬一次山,偶尔还写书法、绣花,或许你会觉得这些都是很简单的小事,花不了多少力气,可如果告诉你,这是一位94岁高龄的老人在做的事,你有没有感到意外? 眼不...
2020-10-28 18:14:25
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陕西女娃创办街头篮球赛事 坚持梦想期待“破茧”
太阳落下,篮球升起!没有什么是比热爱更纯粹、更美好的事情了。让陕西女篮的氛围成为全国第一,杨三三对女篮注定“固执”到底。
2018-07-18 11:34:01
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初学游泳有妙招,手指一点轻松教
游泳,是一项很时尚的运动,长期坚持游泳对身体很有好处,因为游泳运动量可大可小,控制起来比较容易,并且在水中也有很多乐趣,个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动。
2018-02-02 08:36:48
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新手应该如何制定健身计划
健身是一门科学,同时亦是一门充满争议的科学,每个月、甚至每两三天就有新的理论,所以不单只新手们觉得无所适从,就连一些健身好手,也可能会犹豫自己的方法是否有效。
2018-02-02 08:31:54
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“骨关节病”“三高”等人群如何健走?
健走马拉松比赛持续时间长,强度大,即便对健康人群来说,也是一个不小的挑战,所以,一些患有疾病的人更应该多加注意。那么,相较于健康人群,一些患有疾病的人在比赛过程中有哪些需要注意的事项呢? ...
2018-02-02 08:31:52
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新手如何用哑铃增肌
新手增肌需要力量训练,力量训练只要不过度,可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素和酶。
2018-02-02 08:31:49
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12个常见的力量训练器械推荐
日常,在健身房,无论是普通教练还是私教,会收到一个最常见的问题:“我怎样训练才能拥有更完美的形体?”当然,很多健身教练都会一致力荐:“多注重你的力量训练!”习惯有氧训练的健身人士,很容易忽略力量这方...
2017-02-10 13:48:48
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想快速练胸肌?胸肌这样练最快
想快速练胸肌?
2017-01-22 10:22:20
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