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10个提升幸福感的好习惯
我们常说要有一个好心情才能拥有一个好身体，良好的心态是养生第一步，下面，我们来分享10个提高幸福感的好习惯，让你健康养生。
2019-05-15 14:38:33
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运动后肌肉酸痛无力怎么办？教你2招消除酸痛感
肌肉运动后会形成乳酸，没有及时放松拉伸，就会造成一定的乳酸堆积导致肌肉酸痛，乳酸是怎样产生的呢？ 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；如果能量来自无氧酵解，就是...
2019-05-04 15:40:43
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经常夜跑？这篇文章你一定要看
由于现在人的生活白天忙，所以夜跑是绝大多数跑者所选择的时间段。夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为在这个时间段，会有更多的时间，既不影响工作，又不影响学习。那么夜跑的好处有哪些？需要注意的事项有哪些...
2019-04-16 11:51:02
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运动健康：跑步1小时消耗多少热量？
运动是消耗热量最好的方法，尤其是一些有氧运动，有氧运动的种类很多，一般是一些缓慢的运动，比如做瑜伽、爬山、游泳等等，另外跑步是人们最喜欢的一种减肥运动，想要获得良好的减肥效果，需要学会科学跑步，比如...
2019-04-10 15:04:21
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游泳是如何让你瘦下来的？
与时下热门的跑步相比，游泳更能达到减肥的效果，因为同样运动1小时，跑步大约消耗700卡路里，而游泳则消耗1000卡路里，而且游泳是全身的有氧运动，易达到塑形的效果。 你游或不游，泳池就在那里，不冷不热...
2019-04-01 18:23:00
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玩转羽毛球运动，下面这4个装备可不能少
现在运动可以说是一个很火的话题，有很多人也都养成了空闲时间去锻炼的习惯，说起锻炼，球类运动可以说是大部分人的首选，尤其是羽毛球。羽毛球是一项有利于身体健康的运动，不仅可以舒筋活血，而且还能减肥，也可...
2019-03-25 10:04:22
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青少年体育运动5大法则，家长必看！
体育运动在青少年的生活中必不可少，既能锻炼身体，又能放松心情。但是有一些事项家长们一定要注意，下面跟主播一起看看吧！ 一、要根据居住环境的空气质量 进行相应的锻炼 在空气质量差的情...
2019-03-19 10:26:27
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春季健身要趁早，这些活动对你好！
春天是万物生长的季节，冬去春来，冰雪消融，万物复苏，自然界一切都充满了生机，此时，应经常活动身体，使气血运行加快，以振作精神。专家认为，春练不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度运动和损耗对人体养阳...
2019-03-13 11:03:31
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惊蛰养生，舒缓运动做起来~
惊蛰正值仲春之际，在这个充满盎然春意的节气里，我们常常犯春困。人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，此时不妨多做运动，哪怕是晨起伸懒腰都有益于补充阳气。捂春是为了抵御渐退的寒气，而做运动是为...
2019-03-07 09:55:37
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6个小动作，让你的大脑不萎缩，不痴呆！
阿尔茨海默病（AD），又叫老年痴呆症，是一个十分“难缠”的疾病，目前还没有有效的治疗方式。 而如今，老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟然都被诊断为老年痴呆；未满50岁的人常常...
2019-02-28 10:53:08
