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剧烈运动后绝对不可以这样！！
剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
2019-05-15 10:49:11
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腰痛难忍怎么办？健身气功来改善！
1、五禽戏·虎扑 动作一：两脚开立，双手空心拳沿体侧上提，与肩膀同高时空心拳变虎爪，继续向上画弧；随即上体前俯，挺胸塌腰，两腿自然伸直，目视前方。 动作二：屈膝下蹲，收腹含胸，两手向下画...
2019-05-04 15:34:08
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运动后肌肉酸痛无力怎么办？教你2招消除酸痛感
肌肉运动后会形成乳酸，没有及时放松拉伸，就会造成一定的乳酸堆积导致肌肉酸痛，乳酸是怎样产生的呢？ 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；如果能量来自无氧酵解，就是...
2019-04-16 11:44:40
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为什么越来越多的青少年喜欢学游泳？
游泳作为一种安全的运动方式，一直以来广泛受到大众的喜爱。不仅是有哮喘的孩子，处于高速成长期的青少年也很适合这项运动。下面我们来了解一下青少年游泳的五大好处。 1、有助大脑发育 游泳能有效...
2019-04-10 14:57:56
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了解门球运动的五大特征，让你越玩越健康
门球是在平地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，是目前时下最经济实惠、老少皆宜的新运动。 ...
2019-04-01 18:05:34
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伸懒腰、垫脚尖，这样“懒”着养生，奇迹发生了
日常居家生活中的7个养生妙招 梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。 伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的...
2019-03-25 10:15:35
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网球＋羽毛球＋太极，这项运动好处多
柔力球这项运动已经在大中城市开始流行起来了，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目，许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要...
2019-03-19 10:36:11
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当心！这些运动会影响孩子的发育
很多年轻人想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。 在过量运动时，为防止能量进一步...
2019-03-13 10:46:33
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春季健身要趁早，这些活动对你好！
春天是万物生长的季节，冬去春来，冰雪消融，万物复苏，自然界一切都充满了生机，此时，应经常活动身体，使气血运行加快，以振作精神。专家认为，春练不要选择高强度的剧烈运动，以免由于过度运动和损耗对人体养阳...
2019-03-07 11:18:35
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春困秋乏，睡眠时间长对人体有害吗？
睡懒觉会打乱人生物钟节律 正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰...
2019-02-27 18:16:47
