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老年人锻炼，这些动作需谨慎！
老年人健身有其特殊性，所以在日常生活中，老年人应多了解运动相关知识，掌握正确运动方式，避免运动误区，才能身体健康，乐享老年生活。日前，陕西省体育科学研究所就发出提醒，老年人在日常锻炼中，这些动作应尽...
2022-10-18 10:04:16
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进入“国家队”！陕西赛事公司首获国家体育总局此项...
3月30日下午，威赢赛事运营有限公司获认国家体育产业示范单位授牌仪式在陕西朱雀智慧健身服务中心举行，陕西省体育局代表国家体育总局向威赢赛事运营有限公司授牌。此次全国共有33家单位获此荣誉，威赢赛事是陕西...
2022-03-30 20:52:48
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做好热身，运动不受伤
如何才能在达到健身目的的同时，避免受伤呢？这里跟大家介绍几个关于预防运动伤害的黄金法则。 做好热身运动 在身体还没有充分伸展开时运动，力量不够，身体协调性差，容易出现拉伤、扭伤的情况，还...
2021-03-24 17:14:44
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饭后走一走，要掌握正确方法
“饭后百步走，能活九十九”，是一句为人熟知的民间俗语。健走由于不受年龄、性别、体力等限制，又因其简便易行、适合各类不同人群，颇受大众青睐。但是，如果健走的方式不够科学，很可能会徒劳无功甚至对身体造成...
2021-03-03 16:59:20
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过痩可不是好事，适当增肥有必要
现在很多女生都很在意自己的身材，都觉得越瘦越好，其实，痩过头了反而会给身体带来伤害，所以平时也要注意调养。今天我们就来分享一下过痩的人如何调养身体。 1.调整饮食习惯 新陈代谢过快与肠胃功...
2021-02-05 12:12:38
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一天之计在于晨，起床后这些事还是先别做
“一天之计在于晨”，起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响。有五件事非常不适宜早上起床后马上进行，一起来看吧～ 一、起床过猛 有些人一听到闹钟声立马就坐起来，小编...
2021-01-21 16:16:50
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气温陡降！养生的关键是正确“封藏”
提到冬日养生，大家都知道要防寒保暖。但是防寒保暖，可远远不止多穿点衣服这么简单。 防寒保暖，要从足部做起。俗话说“寒从脚入”。天为阳、地为阴，人体也分阴阳，人体上部偏阳，下部偏阴。人的脚部与地...
2021-01-04 11:33:14
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秋季锻炼，这几个运动不能少
目前正是秋高气爽的天气，在这样的条件下，出门锻炼对身体很有益处。当然，锻炼要选择合适的运动，才能起到好的效果。那么秋季锻炼做什么运动好呢? 01.爬山 因为爬山除了能够活动四肢，锻炼身体之外...
2020-10-08 10:22:36
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散步也有大讲究，分享几种散步法
散步是最简单易行的一种健身方法，今天为大家分享几种散步的方法，正确散步，拥抱健康的生活方式。 1. 普通散步法：以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟，适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症或呼吸系统...
2020-09-03 09:32:42
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户外徒步健身，这些一定要知道
对于很多白领族来说，户外徒步健身运动至关重要。那么徒步健身运动有哪些要点呢？ 1.一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。 2.科学地衡量自己的体能...
2020-08-21 10:15:34
