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掌握这几个“度”，远离各类劳损
现代人颈肩腰腿痛的情况太常见了。你知道有些劳损通过纠正姿势是可以避免的吗？中医认为，人体生病的原因在于身体状态失衡，具体到肌骨的健康来说，各种疼痛疲劳等不适感觉，就是身体运动系统的动静失衡所致。想要...
2020-08-21 10:23:54
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陡坡怎么爬？十一个技巧和训练方法请收好
长距离爬坡会让你逐渐疲劳，而短距离陡坡则迅速使你失速，甚至让你爬不上去。并且，陡坡的路面一般不是很好，这些鹅卵石或坑洼的表面能够很好地检验你的技术。 下列是攻克陡坡的一些技巧： 一、选择...
2020-07-21 11:07:33
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寒性体质，一定要抓住夏季的黄金养生时期
俗话说：“十女九寒”，说明大多数女性都是寒性体质。不仅女性怕冷，很多年龄偏大的中老年男性朋友，也常常出现畏寒、手脚冰凉等现象，这在中医里，是“阳虚”的表现。 你是寒性体质吗？ 体寒的人，...
2020-07-13 16:08:05
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这6个健身的坏习惯，千万别再犯了！
锻炼身体可以让我们体态变理想、运动能力变好，绝对是一件有益身心的事情，但是若没有保持良好的观念与习惯，很容易反过来伤害自己的身体。 以下6个超烂的坏习惯是我们在平常训练中常见的，只会越练越毁身...
2020-07-02 16:21:03
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血糖超标时，脚上一般会有这三种表现！
身体中的血糖只有维持在合理范围内才能够有利于身体健康，但是最近几年很多人不良的饮食习惯以及作息习惯都影响到了胰岛功能。 胰岛素分泌不足往往就会导致体内的血糖不断的储存，在体内也会不断的升高，很...
2020-06-23 15:42:45
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游泳之后，不妨试试这样放松
对于很多朋友而言，炎炎夏日去游个泳，可以说是神清气爽的一件事情。仔细观察游泳竞技运动员的身姿，不难发现他们的肩背和小腿肌肉很发达，超出常人的匀称范围，这对想要柔美身材的女生也是一大困扰，怎么防止肌肉...
2020-06-09 18:43:24
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运动后肌肉酸痛，其实是肌肉在进行自我保护
大多数人都有过这样的体验，剧烈运动后会感到肌肉酸痛，甚至好几天都不能缓解，那么这究竟是怎么回事，又应该怎样缓解呢？ 肌肉酸痛是身体的保护机制 相信不少人都知道，运动后一部分酸痛感的来源是...
2020-04-07 08:53:42
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练瑜伽，选对衣服事半功倍
瑜伽跟其他运动相比有着明显的差别，没有大幅度的奔跑、不用特地的场合，只要一块瑜伽垫或者是干净的地板即可。每天一个小时的瑜伽能够让人的身心都得到释放，在锻炼身体的同时修养自己的心性，并且对于形体的改变...
2020-03-31 18:36:16
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运动损伤如何及时处理？
运动对机体所带来的益处甚多，但在运动过程中，运动损伤有时难免会出现。因此，切莫掉以轻心，及时的处理才是最正确的措施。运动虽好，但前提应做到合理、适度。尽量做到适度运动，合理锻炼，以最大限度地发挥体育...
2020-03-26 15:02:28
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10分钟就能消耗77大卡！球类运动减肥效果完全意想不到
每一次全力以赴地运动 都期待看见一个脱胎换骨的自己 看见别人把运动减肥玩转自如 自己却陷在身材的困境里走不出来 内心深处别提有多着急了 今天就要给大家推荐 一项燃...
2020-03-09 14:45:39
