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高血压患者运动要注意这些
中老年人群中，高血压患者越来越多，由此引起的心脏病风险也逐年升高。血压长期处在高水平状态，导致心脏负荷过重，使心脏的正常结构、功能受到影响。早期左心室壁逐渐增厚，心脏舒张功能下降，回心血量不能正常进...
2019-07-12 18:18:30
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打篮球后，这些事项不能忽视
篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活...
2019-06-30 18:53:10
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运动伤膝盖？ 关节保养3大误区
关于运动和关节保养，还有很多错误的观念仍然被当成常识，在这就帮大家解决一些疑问。 1、骨质疏松就补钙 并不是只要补钙就不会骨质疏松。人体衰老后对钙的吸收减少，骨骼中钙质流失增加，以致于骨...
2019-06-09 10:03:40
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加速衰老的坏习惯，你占几个？
自然老化，每个人的必经之路。大概在20岁之后，人体的胶原蛋白就开始以每年1%的速度流失，肌肤失去了弹性和紧实，抵挡不了地心引力的作用，然后皮肤松弛、苹果肌下垂，长出泪沟和细纹。还有很多坏习惯会加速衰老进...
2019-05-30 11:11:49
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饭后散步也有大学问，几类人饭后散步要当心
1、多数人不适合饭后散步 “饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。 这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食...
2019-05-15 14:52:32
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给健身新手的几个建议，看完之后不再迷茫
相信有不少的健身人士，一开始踏进健身房的时候摸不着头脑，不知道要注意哪些问题，下面，就由小编给大家分享一下在健身房需要注意的一些事项！ 1、必要的热身活动 要知道，这可不是梳一下辫子、喝...
2019-05-04 15:38:46
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常打乒乓球，你的身体会有这些变化
乒乓球对人身体的健康长寿有好处，是因为打乒乓球可提高机体的新陈代谢，根据生物学“用则进，废则退”的规律，长期坚持打乒乓球，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够使人健康长寿...
2019-04-16 11:48:14
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桌球运动竟有这些好处，看完没有理由拒绝
台球运动历史简介 台球运动起源于西欧，至今已有五、六百年的发展历史，在长期流传中经过不断的改进丰富，才达到今天较完善的程度。到了十九世纪初，台球运动的发展开始走向成熟阶段，在人们技术提高的同时...
2019-04-10 15:02:25
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注意了！这几种病是“跑”出来的
你真的会跑步吗？刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%—80%，严重时会导致多种疾病。最常见的“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面是综合多项研...
2019-04-01 18:02:28
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走出误区 让运动健身更科学
市民在西安导航运动中心健身。 陕西日报记者 杜玮摄 随着生活水平的日益提高，健身活动已成为城市居民生活中不可缺少的内容。在广场上、公园中、健身房里，常可以见到进行各种项目锻炼的人们，然而...
2019-03-30 17:13:08
