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饭后散步也有大学问，几类人饭后散步要当心
1、多数人不适合饭后散步 “饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。 这些人如果饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食...
2019-05-15 14:52:32
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给健身新手的几个建议，看完之后不再迷茫
相信有不少的健身人士，一开始踏进健身房的时候摸不着头脑，不知道要注意哪些问题，下面，就由小编给大家分享一下在健身房需要注意的一些事项！ 1、必要的热身活动 要知道，这可不是梳一下辫子、喝...
2019-05-04 15:38:46
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常打乒乓球，你的身体会有这些变化
乒乓球对人身体的健康长寿有好处，是因为打乒乓球可提高机体的新陈代谢，根据生物学“用则进，废则退”的规律，长期坚持打乒乓球，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够使人健康长寿...
2019-04-16 11:48:14
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桌球运动竟有这些好处，看完没有理由拒绝
台球运动历史简介 台球运动起源于西欧，至今已有五、六百年的发展历史，在长期流传中经过不断的改进丰富，才达到今天较完善的程度。到了十九世纪初，台球运动的发展开始走向成熟阶段，在人们技术提高的同时...
2019-04-10 15:02:25
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注意了！这几种病是“跑”出来的
你真的会跑步吗？刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%—80%，严重时会导致多种疾病。最常见的“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。下面是综合多项研...
2019-04-01 18:02:28
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走出误区 让运动健身更科学
市民在西安导航运动中心健身。 陕西日报记者 杜玮摄 随着生活水平的日益提高，健身活动已成为城市居民生活中不可缺少的内容。在广场上、公园中、健身房里，常可以见到进行各种项目锻炼的人们，然而...
2019-03-30 17:13:08
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冰上溜石头？3分钟带你了解冰壶这项运动
冰壶，又称掷冰壶、冰上溜石，是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，冬奥会比赛项目，并设有冰壶世锦赛。设男女2个小项，每队为四人。冰壶为圆壶状，由不含云母的苏格兰天然花岗岩制成，且世界上所有的制...
2019-03-25 10:19:16
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老人睡太多有何危害？如何提升睡眠质量
很多上了年纪的人会发觉，自己每天起得越来越早，甚至是半夜就已经睡不着了。他们会开始担忧是不是身体出现问题了？其实不同年龄阶层的人对每天睡眠时间的需求是不一样的。 老年人睡太多的危害 1、...
2019-03-19 16:25:54
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想要好身材常去健身，为什么反而越练身体越差？
运动健身中存在着误区，不科学的运动有害于健康，需要正确对待。如果不重视，不但事倍功半，达不到健身效果，还可能给身体带危害，尤其是爱美的女性。今天我们就来聊聊女性健身要注意的误区： 一、只有针对...
2019-03-13 10:50:49
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注意了！运动后这些行为会害了你
运动有很多作用，但是很多事情是运动之后不能做的，做了导致健身的努力白费。下面就为大家介绍几个运动后不宜做的事情。 不能立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快...
2019-03-07 10:47:49
